很多人经常会把抑郁挂在嘴边，在他们看来这似乎是一种情绪，但是对于有的人来说，这并不是简单的情绪不好，而是跟抑郁有关系。抑郁是常见的一种疾病，全球大约有2.8亿人患有抑郁症，但是就诊的概率却很低。

对于抑郁症的平均发病年龄大约是20岁到30岁左右，女性患者高于男性，我国抑郁症患病的概率为6.8%，而且抑郁症具有遗传的倾向，我父母双方都是抑郁症患者，那么子女患上抑郁症的概率高达60%~70%，即便是父母单方抑郁症患者子女患抑郁症的概率也达到了20%~30%。

很多人只是关注到一些明星患有抑郁症自杀，例如张国荣，乔任梁，韩国女星崔雪莉等等，生活当中也有一些普通人因为抑郁症自杀身亡。

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长期抑郁症会给身体带来哪些危害？

诱发身体疾病

如果长期出现抑郁症，可能会诱发一系列的疾病，导致患者自主神经系统发生变化，体重下降，食欲减退，甚至会伴随便秘出现。

不同程度的心理障碍

抑郁症患者可能会出现不同程度的心理障碍，主要是长时间抑郁处于悲观的情绪当中，这种不好的情绪会无限的放大，伴随着不同程度的心理障碍。

睡眠障碍

大部分抑郁症患者都存在睡眠障碍，他们入睡困难早醒以及失眠这些睡眠障碍对患者的情绪带来了很大的影响，甚至影响正常的生活工作和学习。

影响大脑

抑郁症患者还有可能会出现记忆力下降，头晕等危害，主要是抑郁症，会导致大脑当中的儿茶酚胺的物质，浓度升高，脑血管收缩变细，脑组织缺血缺氧，出现头晕症状。

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抑郁症患者经常会说的5句话，若你没说过，代表心理还算健康

“活着一点意思都没有”

当抑郁症患者对生活失去信心和希望时，他们会不断的伤害自己来获得快乐或者是兴奋，因为心情持续低落，再加上周围人异样的眼光，慢慢的就会自我否定，丧失生活希望，如果认为他们活着一点意思都没有，那么周围的人一定要引起警惕，可能他们会离开这个世界。

“我真的好累呀”

抑郁症患者会因为低落的情绪和抑郁的心理，对周围的事物不敏感，逐渐丧失对生活的希望和自信，做事情提不起精神，甚至小事都无法轻易完成，经常会把我真的好累挂在嘴边，如果家人朋友经常说这句话，请多给予关心和鼓励，多带他们出门走走。

“都是我的错”

患上抑郁症患者往往会有一种自我否定的状态，当事情偏离了他们的期望，他们就会盲目地贬低自己，觉得自己一文不值，一旦犯了错就会把所有的责任揽在自己的身上，甚至会表示都是我的错，还越否定，越来越觉得没意思。

“我真是没用，什么都做不好”

抑郁症患者会格外的追求完美，一旦生活当中的某一件事情没有达到心中预期的数值，就觉得自己做的不好开始自我否定，心情极度的抑郁和悲观，时间的推移，慢慢地贬低自己，更觉得我真是没用，什么都做不好，活着毫无价值。

“如果我死了，你们都能轻松了”

抑郁症患者会觉得自己是家人的累赘，如果自己死了，周围的人会觉得轻松，这也算是内心无比的挣扎，他们不想离开家人，却又想通过离开的方式让家人解脱，在生存和死亡之间来回的挣扎，不断的进行思想斗争，最终以最悲惨的方式离去。

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患有抑郁症吃什么水果好？

苹果——苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，包括微量元素也是人体所需，平时适当吃苹果能够让你心情变得舒畅愉悦。

山楂——山楂可以更好的开胃助消化，也能够有效的避免便秘和上火，抑郁症患者可吃山楂，缓解便秘上火，更可缓解不良情绪。

樱桃——樱桃当中含有丰富的花青素，吃了可以让抑郁症患者的心情愉悦，避免产生不良情绪，心里烦躁郁闷。

关键词： 觉得自己 睡眠障碍 心理障碍